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Mango Parfait mit geröstetem Sesam Rezept | Familie kocht

Mango Parfait mit geröstetem Sesam
Frische Mango und gerösteter Sesam geben diesem leckeren Dessert das gewisse Extra! Mit unserem Rezept machst du das beste Mango Parfait.
Zubereitungszeit: 7 Minuten
Gesamtzeit: 7 Minuten
Kalorien pro Portion: 125
Author: Janine Görke

Küchengeräte

  • 4 Dessertschälchen

Zutaten

  • 250 g Naturjoghurt oder Sojajoghurt
  • 200 ml Mangopüree
  • 1 Mango
  • 2 EL Sesamsaat
  • 1 TL Zimt (wer mag)
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Die Mango rechts und links entlang des Kerns schneiden. Mit einem Kiwilöffel das Fruchtfleisch herausschälen und klein würfeln.
    Schneiden
  • Zuerst das Mangopüree gleichmäßig auf die Dessertgläschen aufteilen. Den Naturjoghurt draufgeben. Mit dem Löffel eine schöne Spirale rühren.
    Unter den Teig heben
  • Die Mangowürfel draufgeben und mit geröstetem Sesam bestreuen. Guten Appetit.
    Dessertgläschen

Nährwertangaben

Serving: 150ml | Kalorien: 125kcal | Kohlenhydrate: 20g | Eiweiß: 4g | Fett: 4g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 8mg | Natrium: 30mg | Kalium: 293mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 17g | Vitamin A: 1205IU | Vitamin C: 39mg | Kalzium: 127mg | Eisen: 1mg
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Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!