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Kohlrabiblätter Smoothie ✿ frisch und lecker

Kohlrabiblätter Smoothie
Wirf deine Kohlrabiblätter nicht weg, sondern mache lieber einen gesunden, grünen Smoothie aus Kohlrabiblättern daraus. So frisch und lecker!
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Gesamtzeit: 7 Minuten
Kalorien pro Portion: 73
Author: Janine Görke

Küchengeräte

  • Mixer

Zutaten

  • 50 g Kohlrabiblätter (1 Handvoll)
  • 50 g Babyspinat (1 Handvoll)
  • 1 Banane
  • 1 Birne
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Gerstengraspulver
  • 300 ml Wasser
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Die Birne waschen und grob schälen. Kiwi und Banane schälen. Den Blattspinat und die frischen Kohlrabiblätter waschen.
    Waschen Wasser Wasserhahn abspülen
  • Gebt alles zusammen mit dem Gerstengraspulver und dem Wasser in den Mixer und püriert es gut durch. Im Sommer könnt ihr die Hälfte des Wassers durch Eiswürfel ersetzen.
    Den Smoothie in Gläser verteilen und nach Belieben dekorieren - Strohhalm nicht vergessen ;-)
    Im Mixer mixen grün

Nährwertangaben

Serving: 200ml | Kalorien: 73kcal | Kohlenhydrate: 18g | Eiweiß: 1g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 18mg | Kalium: 351mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 10g | Vitamin A: 1226IU | Vitamin C: 37mg | Kalzium: 32mg | Eisen: 1mg
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Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!