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Knuspriger Grüner Spargel vom Blech: Einfach & Lecker!

Knuspriger Grüner Spargel vom Blech
So machst Du unwiderstehlichen, knusprigen grünen Spargel vom Blech - Unser einfaches und leckeres Rezept, perfekt für jeden Anlass!
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Kalorien pro Portion: 193
Author: Janine Görke

Küchengeräte

  • 1 Backblech
  • 1 Dauerbackfolie

Zutaten

  • 750 g Grüner Spargel
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 30 g Parmesan (optional)
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
    Backofen 180 Grad
  • Den grünen Spargel waschen, trockentupfen und das untere Mittel abschneiden.
    Die Spargelstangen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech vertreilen und Olivenöl darüberträufeln. Die Stangen etwas im Öl wenden, damit sich das Öl verteilt.
    Öl
  • Zum Schluss mit Salz und Pfeffer würzen. Für 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Wer mag, kann ihn mit frisch geriebenem Parmesan bestreut servieren. Guten Appetit!
    Mit Salz und Pfeffer oder anderen Gewürzen würzen

Nährwertangaben

Serving: 200g | Kalorien: 193kcal | Kohlenhydrate: 8g | Eiweiß: 7g | Fett: 16g | Gesättigte Fettsäuren: 3g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 11g | Cholesterin: 5mg | Natrium: 714mg | Kalium: 389mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 4g | Vitamin A: 1477IU | Vitamin C: 11mg | Kalzium: 135mg | Eisen: 4mg
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Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!