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Erdbeermarmelade ohne Kochen und ohne Zucker ♥ mit Chia

Erdbeermarmelade ohne Kochen und ohne Zucker
So machst du gesunde und leckere Erdbeermarmelade ohne Kochen und ohne Zucker in nur 30 Minuten selbst ♥ mit Chiasamen!
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Ruhezeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Kalorien pro Portion: 44
Author: Janine Görke

Küchengeräte

  • Mixer oder Pürierstab

Zutaten

  • 250 g frische Erdbeeren
  • 3 TL Chiasamen
  • 2 TL Ahornsirup
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Die frischen Erdbeeren abwaschen und das Grün entfernen. Die Erdbeeren in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab gut durchpürieren.
    Im Mixer mixen
  • Jetzt die Chiasamen einrühren und mit dem Ahornsirup leicht süßen. In kleine Marmeladengläser geben und in den Kühlschrank stellen.
    Nach etwa 20 Minuten ist die Marmelade etwas eingedickt und fertig.
    Unter den Teig heben

Nährwertangaben

Serving: 60g | Kalorien: 44kcal | Kohlenhydrate: 8g | Eiweiß: 1g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Trans-Fettsäuren: 1g | Natrium: 1mg | Kalium: 116mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 5g | Vitamin A: 9IU | Vitamin C: 37mg | Kalzium: 33mg | Eisen: 1mg
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Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!