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Cremiger Bananen Erdnuss Shake ★ perfekt zum Kaffee

Cremiger Bananen Erdnuss Shake Rezept perfekt zum Kaffee
Die gesunde Alternative zu Keksen oder Schokolade! Ein cremiger Bananen Erdnuss Shake ♥ natürlich süß mit reifen Bananen. Cremig mit Erdnussbutter und Cashews!
Vorbereitungszeit: 3 Minuten
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Gesamtzeit: 6 Minuten
Kalorien pro Portion: 167
Author: Janine Görke

Küchengeräte

  • Mixer

Zutaten

  • 2 Bananen
  • 500 ml Haferdrink (oder eine andere Milch)
  • 3 TL Erdnussbutter
  • 30 g Cashews (geröstet und ungesalzen)
  • 2 TL Backkakao
Mengen für: 4 Portionen

Zubereitung

  • Die Bananen schälen und zusammen mit der Erdnussbutter, dem Kakaopulver, der Milch und den Cashews im Mixer fein pürieren.
    Mixer gelb Kurkuma Goldene Milch
  • Den Bananenshake in kleine Gläser oder Tassen geben und mit Bananenscheiben und Kakaopulver schön anrichten. Fertig!
    Dessertgläschen

Nährwertangaben

Serving: 130ml | Kalorien: 167kcal | Kohlenhydrate: 29g | Eiweiß: 4g | Fett: 5g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 65mg | Kalium: 323mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 18g | Vitamin A: 298IU | Vitamin C: 5mg | Kalzium: 188mg | Eisen: 2mg
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Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!